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腱鞘炎

腱鞘炎とは

 腱鞘炎は、正式には狭窄性腱鞘炎(きょうさくせいけんしょうえん)といいます。筋肉の一端は、筋肉の力を四肢に伝えるために、ひも状の腱(けん)となって骨にくっついています。 この腱は、腱鞘というその腱を包む鞘(さや)に包まれており、そのなかは滑液で満たされ腱の動きを滑らかにしています。腱鞘炎とは、この腱と腱鞘間の滑らかな動きが障害され炎症を起こしている状態です。 代表的なものに、ドケルヴァン病とばね指があります。

腱鞘炎の原因

 腱鞘炎を引き起こす要因となるのは、指先や手の長時間の酷使や、重たいものを頻繁に持ったり抱えたりすること、同じ姿勢でキーボードを叩き続けることなどです。何度も何度も機械的に同じような刺激が加わることで腱と腱鞘の間がこすれ、炎症を起こします。 また、過度のストレスにより発症する場合もあります。一般に血液のめぐりの悪い方や、筋力の弱い方が発症しやすいと言われており、そのため女性のほうが発症しやすいようです。

腱鞘炎の予防と治療

<予防>
・指や手を使う作業の前にしっかりストレッチをする
・筋力を鍛える
・痛みを感じたらすぐに冷やす。治まってきたら温める
・整骨院やマッサージで、肩や腕、首のこりをほぐす

<治療>
・テーピングや装具で、それ以上の悪化を防ぐ
・ステロイド剤のはいった湿布や塗り薬を使う。または、ステロイド剤を患部に直接注射する
・電気療法や温熱療法などで血行不良や筋肉のこわばりを取り除く
・整体院や整骨院、鍼灸院などに通う
・手術する


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